[...] walkę), lepszy jest combat, (bo z założenia tu nie ma ograniczeń).... Tak naprawdę tak nie myślę, bo bez styli tradycyjnych nie było by MMA i Combatów. MMA czerpie najlepsze i najłatwiejsze techniki właśnie od styli tradycyjnych. I dzięki temu jest fajnym... sportem, bo styl z tego żaden. A bardziej podziwiam i szanuje kogoś, kto całe [...]
[...] tłuszcze na węglowodany? na LC nie robi sie ładowan. mozesz cheat meal zastosować co pewien czas. Im mniejszy poziom fatu, to czesciej, nawet 1-2x tydzien 3. Kiedy zacząć obcinać kalorie? w przypadku braku postepów. Inna opcja to rotacja ww i tł, carb cycling. najlepsze wyjscie to starac sie jak najdłuzej utrzymywac wysoki bilans kcal
[...] w 4 tygodniu) 9.Francuskie wyciskanie za głową (tricepsy)-PROG( w 4 tygodniu) 10.Wspięcia na palce w staniu-z max.rozciągnięciem łydek-podkładka pod palce-obciązenie w dłoni-(łydki) Czekam na odpowiedź w sprawie tego biegania naczczo i który trening bedzie lepszy by efekty redukcyjne były najlepsze:] Jutro - znaczy sie dziś hehe ide zakupić TS :]
[...] miescie. Ale ciekawy jestem co tam wykombinowałes..jak masz może to w wersji elektronicznej tozrób z tego posta i podwies będzie przydatrny na pewno,szczególnie w wakacje gdzie jest sporo innych wydatków Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
3xxxxxx nie raz w życiu kretke stosowałem , ogólnie nie stosuje supli tylko witaminy , O-3 , szczerze jak ja wezme kretke to na treningach piłki czuje się jakbym z plecakiem kilku kiowym biegał a co źródła magnezu to czekolada najlepsze żródło magnezu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-22 00:23:09
i dodatkowe pytanie - jesli juz brac razem - to jakie wg Was jest najlepsze polaczenie 3-4 boosterow aby uzyskac maksymalny efekt? (jeszcze raz podkreslam - nie cena tutaj nie odgrywa znaczenia)...
[...] - opis zawodnikow - rozne dane (np. wymagania egzaminacyjne na kyu i dan) 3. Newsy (posciaga sie ze stron klubowych i np. z oficjalnej strony danego stylu. 4. Filmy - najlepsze nokauty itp Wy tez cos dopiszcie, bo trzeba cos adminom przedstawic. Nie koniecznie wszystkie podpunkty musza wypalic, ale cos trzeba im pokazac (...) w tle [...]
[...] sie z bukiem22 ale na kretayne jeszcze przyjedzie czas, sadze ze powinienes jeszcze poczekac z 3-4 michy ale jesli zaczeles to skoncz to, wpierw zajmij sie diatea i treningiem gdyz to jest najwazniejsze , a dopiera zaczaynasz przygode z silownie a teraz bez zadnych supli efekty i tak sa najlepsze ,takie jest ,moje zdanie i kazdy sie ztym zgodzi:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sesji treningowej 3x w tygodniu. Nie patrz na to że jak grasz w piłke to masz wyrobione nogi. Fakt ze jesteś troche do przodu w porównaniu z nietrenującymi ale przysiady to najlepsze ćwiczenie ponieważ pobudzasz produkcje testosteronu więc nie możesz tego ominąć. zacznij od 2 tyg rozgrzewki - po 1 ćwiczeniu 3 serie na każdą partie mięśni z [...]
[...] w dni treningo po treningu.I tyle.Nie bierze sie kretki po posiłkach!Jak ma działac jak takie rzeczy piszesz...jest wyszukiwarka?Jak masz pytania to dawaj,ale stosuj sie do zaleceń. Rzekłem. pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] wybralem bo 1) brakuje mi szerokosci (grubosci tez, ale szerokosc to priorytet) a nie moge sie podciagac (bo za ciezko) z tand wybor - wyciag gorny zza glowy 2)martwy ciag - najlepsze cwiczenie, wielostwowe, hormony itp. przeciez wiecie o co chodzi - a poztym zawsze chcialem go robic 3) myslalem moze o wioslowaniu sztangielka(ale nizbyt sie znam [...]
oo dzieki, tylko jesli mozesz napisz ze 3 ktore sa najlepsze z tej listy zeby wiedziec ktore kupic :) i co myslisz na temat kreatyny o ktorej wyzej pisalem? Zmieniony przez - chester145 w dniu 2010-12-25 20:50:17
[...] budowy, wybranej diety. Białka staraj się dostarczyć na poziomie ok 2g/kg masy. 6. Powinnismy unikac smazonego jedzenia ? czy mozna sobie pozwolic na takie raz dziennie ? (oprocz sniadania - jajka) podaj co i jak chciałbyś smażyć. 7. Jakie pieczywo jest najlepsze ? pieczywa unikaj, jeżeli już wybieraj to ciemne, pakowane po kilka kromek. pzdr/